Vorteile von Fußball

Das Laufen – bei jeder Intensität – für 90 Minuten erfordert ein hohes Maß an Ausdauer. Folglich haben Fußballspieler häufig eine enorme Menge aerobe Kapazität, die in der Lage ist, vom Gehen zum Sprinten zu gehen und eine schnelle Wiederaufnahme zu haben, zum sie wieder und wieder und wieder zu tun.

Verbessert die kardiovaskuläre Gesundheit

Der durchschnittliche Spieler läuft 5 bis 7 Meilen in einem vollen Spiel. Das ständige Gehen, Joggen und Laufen trägt dazu bei, die Herzfrequenz der Spieler aufrechtzuerhalten und sorgt für hervorragende Herz-Kreislauf-Übungen. Diese ständige Bewegung hilft den Spielern, ihr Herz zu stärken, Plaqueansammlungen in den Herzkranzgefäßen zu widerstehen, ihren Blutdruck zu senken und überschüssige Kalorien zu verbrennen.

Senkt das Körperfett und verbessert den Muskeltonus

Fußball ist ein großartiger Sport für die Fettverbrennung, weil er die Muskeln und das Herz auf verschiedene Weise trainiert. Fußball baut mehr Muskelmasse auf und verbrennt mehr Fett, indem er sowohl langsam-zuckende als auch schnell-zuckende Muskelfasern rekrutiert. Als allgemeines Training verbrennt Fußball mehr Kalorien als ein typisches Training, da die Spieler gezwungen sind, zwischen aeroben und anaeroben Energiebahnen zu wechseln.

Baut Muskelkraft auf:

niedrigere Körperkräfte zum Treten, Springen, Tackling, Twisten und Drehen erforderlich sind und auch die Grundlage für explosives Tempo bilden. Die Stärke des Oberkörpers ist erforderlich, um den Ball abzuschirmen, Gegner abzuwehren, Einwürfe zu machen und trägt auch zur Gesamtkraft und Explosivität bei. Regelmäßiges Fußballspielen stärkt den ganzen Körper.

Erhöht die Knochenstärke

Im Allgemeinen nimmt die Knochendichte mit zunehmendem Alter ab. Die wiederholte Belastung des Körpers während eines Fußballspiels ist eine hervorragende Möglichkeit, die Festigkeit unseres Skelettrahmens zu erhöhen. Die Aufrechterhaltung der Fitness durch Fußball während des gesamten Lebens ist eine großartige Möglichkeit, die Knochen stark zu halten.

Lehrt Koordination

Aufgrund der Wechsel zwischen Laufen, Laufen und Sprinten ist Koordination der Schlüssel zum Fußball. Die Körperkoordination wird durch die komplexen Bewegungen wie Dribbeln, Drehen und Passieren verbessert, die mit unterschiedlicher Geschwindigkeit und Richtung ausgeführt werden. Die Hand-Augen-Koordination wird verbessert, wenn Spieler entweder den Ball kicken oder einen Pass von jemandem erhalten. Je besser die Koordination, desto besser der Vorteil im Spiel.

Fördert Teamarbeit

Während Fitnessziele im Allgemeinen sehr persönlich sind, können wir alle davon profitieren, gemeinsame Ziele mit anderen zu teilen, die uns zu ihnen drängen. Die Lektionen, die die Spieler auf dem Spielfeld lernen, übertragen sich auf den Rest ihres Lebens und die Kameradschaftskameraden teilen sich in unvergleichlicher Weise. Die Fähigkeit, mit anderen zusammenzuarbeiten, um ein gemeinsames Ziel zu erreichen, ist stark, wenn es um den Alltag geht – mit anderen Worten, treten Sie einem Team bei!

Erhöht die kognitive Hirnfunktion

Fußball fördert die Konzentrationsfähigkeit, Ausdauer und Selbstdisziplin, denn es ist ein schnelles Spiel, das schnelle Entscheidungen auf dem Spielfeld erfordert. Auch wenn sich das Tempo zu verlangsamen scheint, sind die Spieler ständig auf der Suche nach territorialen Vorteilen und versuchen, sich zu positionieren, um einen Pass zu erhalten oder ein Gebiet zu verteidigen, das der Gegner angreifen kann.

Steigert das Selbstvertrauen und das Selbstwertgefühl und hilft, Angst zu reduzieren

Der Aufbau von körperlicher Stärke und Ausdauer trägt dazu bei, das Vertrauen in einen Spieler sowohl auf dem Spielfeld als auch außerhalb zu stärken. Vertrauen und Selbstwertgefühl beeinflussen nicht nur die sportliche Leistung, sondern auch die Leistungen in Schule, Beruf, Familie und Freundschaft. Auch, wie bei allen Formen der Übung, sind die Wohlfühl-Endorphine, die nach einem Match in den Körper freigesetzt werden, große Stress- und Angstreduzierer. Mehrere Studien deuten darauf hin, dass Bewegung eine hochwirksame Behandlung von Depressionen und Angstzuständen ist.

Jeder kann überall spielen

Fußball ist kein teurer oder unerschwinglicher Sport. Man braucht nur Platz und einen Ball. Es ist eine relativ einfache Sportart und wird meist im Freien ausgeübt, was wir hier bereits als gesund bezeichnet haben.

Quelle: https://meidresden.de/2-dresden/2302-anzeige